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女性朋友们在怀孕之后身体会发生很大的变化,所以在孕期就需要很多的营养来维持身体的变化,但是有许多年轻的朋友们都是第一次怀孕,在怀孕初期的时候不知道该吃什么什么去补充营养,那么怀孕初期应该补充什么?这是很多准妈妈们比较关注的问题,下面就一起了解一下吧!
怀孕初期应该补充什么
1、选择促进食欲的食物。

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多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。
怀孕初期吃什么水果比较好
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
3、柿子
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过其它水果。

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准妈妈们在怀孕初期的时候身体是极其脆弱的,而且很容易发生变化,所以在这个时候只有营养跟上才能够保证准妈妈们的身体健康,准妈妈们在怀孕的初期最好是多吃一些促进食欲的美食,而且在初期一定要多补充叶酸,叶酸对胎儿的成长是非常有作用的。一定不可以大意。。
助孕好吗。


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