没有会自主入睡的婴儿,只有不懂睡眠的父母,

  今天是睡眠日,因此想用一个“标题党”来吸引更多人的注意,引起家长们对婴儿睡眠的关注。

  经常会有家长问我“婴儿为什么总是醒来哭?”“宝宝为什么困了也不睡?”我知道你们都希望我给出一个绝招,可以起效快、疗效好、不反复。然而事实上,婴幼儿睡眠问题真的无法一蹴而就,如果真有婴儿可以用的“催眠枪”,我一定批量进货,和大家一起团购。

  睡眠日的尾巴,我们来讲讲婴儿为什么会出现睡眠问题。

  

  没有会自主入睡的婴儿

  嗯,是有点标题党了,准确说,绝大部分的婴儿天生都是无法自主入睡的。当然,也会有很多上辈子拯救了银河系的妈妈得到了一个天使宝宝。我身边就有一位挚友,当她得知我可以在这里日更睡眠问题时,惊讶地问我:“有这么多东西可以写吗?难道宝宝不是放进床就可以睡觉了吗?”

  

  美国婴幼儿睡眠专家法伯在他的《法伯睡眠宝典》中写到“绝大多数婴幼儿是无法独自入睡的,他们需要家长陪伴在旁,抱着他们,哄着他们,安抚他们。夜里他们可能会多次醒来,又哭又闹。”

  你看,婴幼儿不会自主入睡,这不是我们中国特有的国情,是人类世界共同的毛病。

  自主入睡是一项需要慢慢习得的技能。一般分为以下阶段:

  在3个月以内,主要依靠抱哄和吃奶

  3个月开始,可以逐渐引入拍睡

  半岁以后,大部分的婴儿可以比较顺利地入睡,不需要太长时间和太过于用力地哄

没有会自主入睡的婴儿,只有不懂睡眠的父母,

  不过事实上,很多婴儿直到1岁以后,依然需要父母陪伴一段时间才能入睡,偶尔甚至需要抱哄,这些都是正常的,每个婴儿情况不同,没有比较的意义。

  

  我们珍爱孩子,在他们出生前就会准备各种各样的物品,衣服必须是A类没有荧光剂的,奶瓶必须是无毒材料的、玩具必须是安全可入口的……我们从代怀孕前就开始吃叶酸、我们关注了很多儿科大V、我们从一个什么都不会的女孩,一下子就变成了一个“婴儿专家”。但我们什么都关注了,却往往忘记了关注睡眠。

  法伯说,儿童睡眠障碍并不是家长失职导致的。不过在我看来,大部分的婴幼儿睡眠障碍,都与家长的知识盲区息息相关。

  婴儿困了自然就会睡

  婴儿哼唧了就是醒了就可以抱起来玩

  婴儿可以和家长一起熬夜再一起睡懒觉

  婴儿要是哭,就别管他,让他哭够了就会睡了

  婴儿不能多抱,会惯坏了放不下,不抱自然就会睡了

  ……

  上面这些话,你认同多少?你的伴侣认同多少?你的妈妈和婆婆又认同多少?

  事实上,婴儿困了只会感受到难受而无所适从,于是便会哭闹,需要家长哄睡才能睡觉;婴儿哼唧了只是睡眠周期的交替,并不一定代表真正睡够了;婴儿不可以熬夜;婴儿的哭要及时响应,该抱就抱,自主入睡的能力需要慢慢习得……

  根据我与妈妈们的互动,我发现大部分婴幼儿睡眠问题的锅,都要由家长来背,因为家长不科学的睡眠安排,人为地让宝宝作息混乱,睡不好觉,导致了婴儿睡眠障碍的产生。

  

  是的,我知道很多人会说,坚持一下,等宝宝长大了就会好了。

  其实并不尽然,咱们先不说睡眠不好对宝宝生长发育的影响,光是对妈妈身心的摧残,就会让人忍无可忍。我当时查阅睡眠障碍的书籍时,很多书里都会有一条“如果妈妈感受到心理烦躁崩溃,无法忍受,请及时求助于家人,并与宝宝暂时分开,避免做出伤害自己和宝宝的事情”。可见,总是醒来哭泣的婴儿,真的会逼疯心力交瘁的老母亲。

  另一方面,法伯认为,儿童的睡眠状况会影响家长对孩子的评价。他举例说,家长们夸奖一个睡眠好的天使宝宝“真是个好孩子”,不由自主地就有了道德评价的意味,让人觉得,只有不哭不闹的孩子才是“好”孩子。而拥有“坏”孩子的父母,再加上家长睡眠也连带被影响,就会使家长与孩子间的关系变得紧张,甚至波及与配偶、朋友的关系。

  另外,有的婴儿睡眠障碍,会一直持续到儿童阶段。因此,无论从哪个角度出发,我们都没必要忍耐,及时改善,才是对大家都好的做法。

  

  最后,给家长们一个安心,除去极个别的情况(如呼吸暂停综合征),绝大部分的婴幼儿睡眠障碍都不是病,婴儿也不会有任何生理问题和精神障碍。

  再给大家一个信心,法伯说:“通过努力,绝大多数儿童的睡眠障碍都可以得到缓解,部分可以完全治愈。”

  是的,依然不是说可以一蹴而就,但一定可以拯救你于水火。

  絮絮叨叨中,已经过了零点。

  我写婴幼儿睡眠问题已经1年半,最近1个月更为密集,因此也收到了更多家长们的留言互动,我理解疲惫的父母希望问题马上解决的急迫感,也对你们夜醒时的痛苦感同身受,因为这些我也经历过。

  所以今天又写下这么多,希望能平缓一下家长们的心情,反思自己的不足,也接纳宝宝的不一样。

  毕竟,我们是第一次做家长,宝宝也是第一次做宝宝不是吗?并且,他们很快就会长大,很快就再也不在我们面前掉眼泪了呢。

  抱抱宝宝

  晚安