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如何让宝宝睡得好?儿科专家揭秘婴幼儿长沙三

代孕网小编分享如何让宝宝睡得好?儿科专家揭秘婴幼儿长沙三代试管婴儿医院睡眠相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的如何让宝宝睡得好?儿科专家揭秘婴幼儿长沙三代试管婴儿医院睡眠   以下内容整理自陈继红主任的分享实录:   各位家长下午好!我是深圳市妇幼保健院的陈继红医生。非常感谢大家在百忙之中收听微课堂讲座,也非常感谢青橄榄健康的邀请!婴幼儿时期的家长是非常忙乱的,孩子的吃喝拉撒睡都得去操心,有时候非常疲惫,其中睡眠困扰是很大一个原因,希望今天能通过这个讲座给大家带来一些帮助,谢谢!   今天我给大家讲的几个问题:第一个是婴儿睡眠特点;第二个是婴儿睡眠时间和知识;第三个是影响婴幼儿睡眠的因素;第四个是5S睡眠安抚法;第五个是宝宝睡眠12个不良因素,第六个是婴幼儿常见睡眠问题对策。   睡眠是宝宝生长发育的关键因素,我们人的一生三分之一都是在睡眠中度过的,睡眠是宝宝生长发育的关键因素。婴幼儿睡眠时间比我们成人要更长。婴幼儿睡眠问题,普遍存在入睡困难、夜惊、夜哭、奶睡等等。睡眠问题是影响婴儿健康成长的一个重要因素,睡得不好就吃不好,睡不好就长不好。   首先,我们说睡眠对婴儿有哪些影响,第一个是对生长发育有促进作用,因为你睡得好宝宝才长得好。睡眠的时候也是生长激素分泌的时候,生长激素分泌的高峰期,我们家长一定要掌握,是晚上十点到早上六点。这里要给家长们强调,要保证在这两个分泌高高新疆医科大学第一附属医院生殖助孕医生还在哪个医院干峰状态下孩子是深度睡眠状态状态。我们注意孩子要早睡眠,不要晚睡眠通过补觉的方式来管理孩子睡眠。   其次是促进大脑发育,促进脑能量的储存。巩固和发展脑功能的记忆。第三个是肌体免疫力得到增强。我们经常听老人说这个孩子吃得好地睡得好长得好,确实是这样子。如果孩子睡眠好,肌体免疫力功能得到增强,孩子整个防病抗病能力就可以得到很大的保证。第四个是消除疲劳恢复体力,显而易见,我们睡着以后能够消除疲劳,恢复体力,所以说良好的睡眠对孩子的成长的意义非常重大。   下面我们再讲一下婴儿睡眠特点。根据婴儿睡眠深浅程度我们可以将婴儿睡眠分为三种情况,一个是浅睡、一个是深睡、一个是做梦。这三个阶段,会在一晚上循环三到五次左右。家长在晚上观看孩子的睡眠会发现,孩子经开始睡得很安稳,大概一到两个小时后就开始折腾啦!折腾完了再睡。折腾的这个时间往往是孩子快速睡眠期,通俗一点讲就是做梦期,孩子经过浅睡期深睡期开始做梦了。孩子深睡的时候、做梦的时候,白天接收的信息就会在做梦的时候经过整合。像七到八个月的宝宝会爬了以后到一岁多会走到两岁多会完成大动作或者空间感的发展之前这个年龄段的睡眠都不会太踏实,这时候就表现在浅睡眠期,会出现肢体动作,比如广州a佳宝试管助孕有的孩子睡着会坐起来或者坐起来动两下然后又接着睡,这种现象的发生,家长的通过了解婴幼儿睡眠就会知道,它不是深睡眠。婴幼儿在新生儿时期,孩子的浅睡眠、深睡眠、做梦期的分别不是很明显。有的孩子可能在妈妈怀里吃奶的时候就睡了一小觉了。有的家长就焦虑,我的孩子一天怎么会才睡十一、十二个小时呢?我想这种情况是妈妈没有计算宝宝睡小觉的时间。宝宝到两个月以后睡眠时间逐渐会分得的越来越明显,从浅睡到深睡,做梦开始交替形成,六个月以后睡眠向持续进行,向交替进行,逐渐形成整夜的睡眠。   下面我们讲一讲婴幼儿睡眠的时间,睡多少是合适的?我们说婴儿的睡眠时间与自身的月龄成正比。睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,醒的时间会变长。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长和过短,那么睡多久才合适呢?新生儿到一个月的孩子应该睡十六到二十个小时,两个月到四个月的孩子应该睡十六到十八个小时,五个月睡十三到十六个小时,十个月睡十二到十五个小时,一周岁睡十三到十四个小时,二周岁十到十二个小时。根据婴幼儿生长激素分泌的特有规律,孩子最好晚上八点左右就开始睡觉,晚上九点进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰是晚上十点到凌晨六点。宝宝睡好了,个头才能长得更高。   下面讲一讲宝宝的睡姿怎么样是最好的。睡姿一般分为侧卧、俯卧、仰卧。我们不能说三种睡眠哪一种最好、哪一种不好,三种睡姿都是可以的。一般来说仰卧对婴儿比较好,孩子在仰卧状态下能放松肌肉,在三种姿势里,仰卧对内脏的压迫最小,但容易出现漾奶现象,吐出来的奶容易吸入气管,总是仰卧容易睡成扁平头,有的家长不喜欢。侧卧不仅能防止压迫心脏还能防止漾奶,但容易形成招风耳歪扁头,俯卧能给孩子安全感、促进宝宝胸以及呼吸系统发育等,但胸腹朝下不宜散热,容易产生湿疹、也可能因为呼吸不畅引起窒息。所以不能说那种姿势好,三种姿势轮流睡最好,容易吐奶你就侧卧,需要安全感就俯卧等,根据实际情况安排适合的睡眠姿势。   下面讲一讲影响宝宝睡眠的因素有哪些。第一个是环境,第二个是喂养,第三个是生理,第四个是习惯,第五个是疾病。   下面我们就展开给大家讲一讲,首先一个是环境。我们说环境因素有声音,大量的研究表明,如果孩子长期住的一个噪声环境下,对孩子的神经系统的敏感性和兴奋性有增加作用,会影响孩子的睡眠深度和质量。家里如果环境声音过于嘈杂,我们可以用棉团和耳塞给孩子进行降噪的处理,这样可以让孩子的睡眠继续下去。单调有节奏声音有助于孩子入睡,比如催眠曲、单调的水声等等。但对于小婴儿来说,还是有一东莞厚街壹添堂助孕吗些新的观点,我们发现小孩在哭闹或者烦躁不安的情况下,我们给孩子发出比较强的嘘嘘嘘的声音,反而是有助于孩子安睡的。这个原因的解释就是宝宝在妈妈的肚子的时候,妈妈胎盘血管血流的声音是嘘嘘嘘的声音,是孩子熟悉的声音,这样的声音对他们安静入睡可以起到帮助作用。环境因素第二个是温度和湿度。我们建议卧室温度保持在二十到二十五度,相对湿度在百分之六十到七十。小孩在晚上睡觉的时候体温会下降,要注意给孩子保暖。另外睡觉的时候不要穿的太多、太紧、被子不要太厚,还要注意睡衣的柔顺和不要蒙头睡。现在天气很热 小孩子又最怕热,家长问要不要给孩子开空调呢?我们建议空调还如何让宝宝睡得好?儿科专家揭秘婴幼儿长沙三是要开的,可是温度不要开的过低,适宜的温度是二十六度到二十七度。开空调还要注意房间是不是有通风对流,如果通风很好也没有冷风直接吹到孩子,开空调是没有关系的。温度适宜的环境,反而会让孩子睡得更好一些。再一个是光亮度,我们建议晚上把光调的暗一点,有助于孩子睡眠。如果窗外的灯光过于亮的话,我们要选助孕最有效的药择适当的窗帘遮挡一下,避免光的污染。如果孩子怕黑的可以在屋里开一盏小的地灯,孩子睡着了以后关掉就可以了,不要一晚上都开着。尽量不用遮光度过高的窗帘,早上起来起来你或如果屋里的仍然很暗,这也是不行的。早上阳光照进屋里有利于孩子形成昼夜规律,让他分清楚什么是白天什么是晚上。因此,要选择适当遮光的窗帘。   影响宝宝睡眠的因素还有一个习惯不好。比如睡眠习惯不规律,白天睡太久晚上玩搞倒了精神太兴奋、养成了睡觉前含着奶嘴睡觉的习惯这样都是不好的。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话一般在几分钟内还能继续入睡,如果不能的话家长可以适当的安抚。睡眠时需要去吸吮安慰奶嘴,或者抱在怀里轻轻的摇或者步行等安抚,这这些模式一旦形成了习惯,婴幼儿便会过度依赖父母的注意和陪伴才肯入睡,睡后宜醒,醒来后需要父母的安抚才能再次入睡。   喂养不当。一般来说,从两三个月开始就要培养孩子一觉睡到天亮的好习惯,不要吃夜奶。新生儿可以吃夜奶,两三个月以后要逐渐养成一觉睡到天亮的好习惯。因为睡觉好可以分泌生长激素,老是频繁的让孩子吃奶孩子就睡不好觉,睡前吃奶和太多食物以后增加孩子的胃肠道的负担,容易引起消化不良。晚上孩子吃得多尿也多,老是要尿尿也影响孩子的睡眠。所以说,家长可以在宝宝入睡前两三个钟头就给他进食,面粥类的食物给大宝宝,小宝宝在睡前一个钟头开始喂奶。那么到了幼儿期,我们要把白天和晚上睡觉的时间相对固定。白天尽可能多的让幼儿体育活动,促使能量的消耗和释放。白天在每次睡觉前维持三个小时左右的清醒状态,晚上睡觉前保持四个小时的清醒状态,这样孩子躺下才有可能睡得着,孩子在睡着的时候就放小床。逐渐让孩子学会一个技能叫自我平静,这个能力形成是孩子良好睡眠习惯的前提。准时上床准时起床对好的睡眠习惯养成很重要。并且周末、节假日也要保持正常的规律,让孩子养成一个规律的习惯,对孩子有好处。   影响睡眠的因素里还有个心理因素。如果父母不在身边,或者陌生的环境中睡觉的孩子,宝宝缺乏安全感太容易马来西亚阿尔法助孕惊醒。生理性抽动这是正常的生理现象,因为宝宝的神经系统还没有发育完善,神经调节会在入睡以后出现障碍。一般无需治疗,这种现象会随着月龄的增大逐渐消失。   影响宝宝的睡眠因素有一个病理因素。就是在生病的情况下,比如是感冒、发烧、呼吸道消化道感染,会影响孩子睡眠。白天受到惊吓或者虐待情绪起伏加大,甚至有的孩子打预防针都会受到惊吓,晚上睡觉就容易出现不安。如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护,精神与情感的需求得不到满足,也会影响到睡眠质量。那么排除前面原因宝宝还是哭闹,不肯睡觉,家长就要检查一下宝宝的身体是否不适,比如胃肠不好、皮肤过敏有湿疹或发生感染等,如果发现了要及早进行就医诊治。   我们下面讲讲如何培养良好的睡眠习惯。第一个是帮助孩子识别白天和黑夜的差别。帮助孩子识别白天黑夜,就是让孩子逐渐能够分辨白天和晚上的不同。让孩子白天玩个够,晚上睡得好的状态。具体的方法就是白天尽量减少孩子的睡眠,室内的光线要亮,如果在白天孩子要睡觉,我们多逗孩子玩,白天让孩子清醒状态多一些。晚上睡觉的时候把光线调暗一些,尽量不要让孩子在过多的干扰下入睡。第二个是让孩子学会自我平静的技能。我们在新生儿阶段一直强调按需喂养,但可以随着孩子胃容量的增加,要相对固定给孩子喂奶时间。促进孩子内在生物钟和外界环境的同步。孩子的出生一周以后就可以慢慢的把晚上吃奶时间固定。晚上吃奶再睡觉,三四个月以后逐渐适应三四个小时吃一次奶。   5S睡眠安抚法对家长还是很有帮助的。5S睡眠安抚法是美国顶级儿科医生提出来哄睡安抚的方法,分为五步:第一个是包裹,第二个是侧躺和俯卧。首先讲包裹,包裹就是把宝宝包安全一点,因为孩子在妈妈子宫里头是很紧的被妈妈的肚子包裹有这种感觉。孩子出生以后要是睡不好觉,用包布把孩子包稍微紧一点,他觉得很安全,好像又回到妈妈肚子一样,所以说对孩子睡眠有好处;第二个是侧卧和俯卧法,把孩子脸朝下稍为俯卧着一个状态,有利于婴儿的睡眠的;第三个是嘘嘘法,模仿在妈妈肚子里胎盘血管血流的声音,让孩子感到熟悉,并安静下来;第四个是摇晃法,轻微地给孩子一些摇晃来的孩子安温经汤能助代孕吗静下来;第五个是吸吮法,用干净的手指或安抚奶嘴,让孩子安静。   宝宝睡眠有哪些不良的因素,或者是不良的习惯,我们家长要注意避免?   第一个是环境过分安静;   第二个是含着乳头或奶嘴睡;   第三个是被子太厚;   第四个是依赖“摇睡”;   第五个是让孩子俯睡;   第六个是亮灯睡;   第七个是在哼唱声中才能入睡;   第八个是白天睡得太久;   第九个是经常更换照看人;   第十个是睡得太晚;   第十一个是在睡前对孩子过分“在旁关照”;   第十二个是搂着孩子睡;   我们讲讲婴儿常见睡眠问题和对策,第一个是入睡困难。我们怎么样对入睡困难的孩子去解决这个问题?入睡困难的孩子常常半夜夜醒、夜惊,如果不及时纠正,往往会迁延影响较长时间,导致后期更多的睡眠障碍,影响生长发育。那么我们怎么办呢?第一个我们家长要创造安静舒适的睡眠环境;第二个养成良好的睡眠习惯,就是什么时候睡觉就什么时候睡觉,不要经常变动时间,今天十点明天八点后天十二点,这样不好,要养成规律的睡眠习惯和时间;第三个是去做被动操和主动操,让孩子得到活动,能量得到释放,孩子就睡得好;第四个是睡前不要看电视或听情绪太激动的音乐,不要讲大灰狼一类的故事、惊吓孩子或太大的噪音都是很不好的;第五个是根据不同气质进行抚养,麻烦气质的孩子如果在睡前哭闹、心情不好时哄孩子睡是不行的,我们要顺着孩子的气质,等孩子平静下来以后你再哄他去睡觉。平易缓和气质的孩子,那就定点定时哄孩子去睡觉。要根据孩子不同的气质进行抚养,家长了解孩子的不同气质也是很重要的。   澳洲助孕神药还有一个影响孩子睡眠的问题是夜醒、夜惊。晚上醒来后孩子睡眠维持困难,不能连续的整夜睡眠,一到晚上醒来,三点醒一次、五点钟醒一次,弄得家长都睡不好觉。夜醒的孩子大多不是婴幼儿中枢神经系统发育异常,反复出现夜醒会导致孩子睡眠成‘’碎片化‘’,对儿童生长发育不利。我们讲了孩子生长激素在晚上十点到早上六点这段时间是的高峰期,所以说孩子睡眠断断续续影响孩子生长。那我们怎么办的?第一个不要立即安慰,给孩子一个自己安静下来的时间;孩子夜醒大于三分钟入睡困难,应该给予安抚并寻找原因,消除不良因素:是不是要尿尿了?是不是有噪音?是不是灯光太亮了?等等找一下。对于夜间需要喝水、喝奶、小便的婴幼儿可以采取提前唤醒法把孩子叫醒。做一个睡眠日记,孩子什么时候上床、什么时候入睡、惊醒次数、早上起来的时间等,在孩子自然睡醒之前十五到二conceive助孕十分钟就把孩子叫醒,再使孩子入睡,因为是带着困意醒了来的,不久又能酣然入睡。   宝宝奶睡怎么处理?新生儿阶段奶睡是可以接受的。另外进食能吸吮力弱比如早产儿、足月小样低体重儿这些吃奶需要花很长时间的宝宝,也都是不需要戒除奶睡的。那么需要戒除奶睡的宝宝有哪些?奶睡会影响到宝宝的睡眠质量,宝宝含着奶睡着了以后,一拔出奶头或奶嘴就醒了,这样的奶睡导致宝宝的睡眠中断、睡眠“碎片化”;还有进食能力不错,在十五到二十分钟能够吃饱的宝宝;清醒时间比较多,并且清醒时可以玩一会儿的宝宝,这些宝宝要戒除奶睡。那奶睡怎么戒除?第一个循序渐进的原则,宝宝状态好的时候,从白天开始建立新的是安抚方式。比如抚触轻柔的地抚摸孩子的背部、摸摸孩子的小脑袋、摸摸小耳朵、摸摸小屁股或者握着孩子的小手、5S睡眠安抚法等等。需要采用新旧交替的方法,两周左右起来才能建立;第二个是把握睡眠时机,妈妈要看懂宝宝犯困时机及时哄宝宝入睡;第三个启动入睡流程,零到三个月的宝宝吃和睡还没有明显的分开。三个月以后的宝宝吃和睡已经可以明显地分开,这个时候就要养成规律的睡眠习惯。   宝宝要抱着睡怎么办?宝宝为什么要抱的睡?第一个是孩子生一场病以后妈妈把孩子抱习惯了,觉得心疼孩子,还有胃肠不适、没有安全感、出牙宝宝会出现烦躁不安,感冒鼻塞睡眠不舒服等。如果你家的宝宝是个早产儿,那么在出生后至少六周或者更长的时间,尽可能多抱宝宝可,早产儿需要多抱抱给宝宝温暖。宝宝需要抱着睡是不是胀气?摸摸宝宝肚子胀不胀、听听宝宝肚子有没有咕噜咕噜的声音、有没有打屁、肚脐和大腿沟里头摸起来有没有鼓胀和硬快?如果胀气,第一是个拍嗝,把气拍出来。不光是吃完奶要拍嗝,平时过半个小时四十分钟也要去拍嗝,尽量帮助胃里的气排出来,顺时针方向去按摩宝宝的肚子,帮助宝宝交替蹬脚;第三个是哺乳的妈妈要少吃胀气的东西,比如说土豆、红薯等东西少吃;第四个是选择合适的奶粉,如果宝宝对奶粉过敏、有湿疹就要选择水解蛋白奶粉,也可以减少胃肠道胀气;第五个是哺乳姿势和含接也很重要,哺乳的姿势不对宝宝会吸进空气很多,或者奶瓶太平也是会空气进去很多,宝宝也会产生胀气,一定要注意。   吐奶也叫胃食管反流,大部分宝宝这种胃食管反流是属于生理性的。三个月以内的宝宝比较严重,六个月以后就会明显缓解。哺乳的过程中哭闹,经常哺乳后阵发性咳嗽,睡觉时突然惊醒大哭,喜欢竖着抱,呼吸发酸等等,这就是胃食管反流。我们应该怎么办?竖抱拍嗝十五分钟以上,一般都是三、四十分钟这么长时间,有的宝宝需要拍嗝三十分钟以上。当宝宝睡眠的时候,适当抬高宝宝的头部,并且让宝宝的头侧向一边,以免反姑嫂调经丸助孕生子流的胃内容物呛到。喂奶的时候一定要注意少量多餐,拍嗝;还要采取不会给孩子胃压力的姿势来喂奶,如果奶阵来的时候宝宝呛奶,就试着让宝宝面对你的脸而不是天花板,也可以试着停个几分钟,或者用食指和拇指夹住乳房让奶流慢一点。确认宝宝已经含好了乳头再喂奶,不要让宝宝吸空奶瓶或者普通奶瓶的奶嘴,否则宝宝会吸入大量的空气加重胃食管反流。   宝宝出牙的时候一在十个月左右。宝宝的牙龈又痒又肿烦躁不安,建议给宝宝安抚奶嘴,或者是磨牙玩具进行睡安抚,如果实在没有效果,个人觉得不一定要坚持不抱,也可以抱起来安抚一下孩子。那么感冒鼻塞的宝贝,在宝宝睡前和睡觉醒来的时候用生理盐水滴鼻剂,帮助鼻塞症状的缓解。如果不是早产儿或者早产的宝贝已经完‘’成赶上生长‘’以后,没有明显胃肠不适,不是出牙期也没有其它疾病,那么建议不要抱着宝宝入睡,养成一个良好的习惯,让宝宝自己上床睡觉。   好的睡眠对孩子的生长非常重要,很多睡眠问题还要根据个体具体情况进行分析,愿每个宝宝都有好的睡眠!   关于我们   以上内容来源于“青橄榄健康”微信公众号,是专注于0-3岁宝宝的健康育儿平台,联合深圳各大医院儿科医生定期科普育儿知识,互动答疑。我们希望搭建起妈妈与医生沟通的桥梁,真正的帮助新手爸妈们进行“科学育儿”!   感兴趣的宝妈可以微信搜索“sz_qingganlan”添加关注哦。

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