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26岁姑娘疯狂减肥,月经推迟5个月,医生却说她

  节食减肥几乎是每个爱美女孩都会做的事情,因为身边就有瘦身成功的例子,所以,她们一味的认为这样减肥方法是正确的。可是,她们不清楚的是,自己此刻很可能正面临着月经不调、甚至是闭经的痛免疫性不孕有什么危害苦。

  

  小月(化名)今年26岁,平时自己就是一个爱吃、爱玩的女孩,毕业后自己的体重也便不受控制的一度增长。一米六的个子,体重却已增长到148斤!看着身边一个个苗条美丽的同事,小月暗自下定决心要减肥。

  紧接着,小月便去网上百度了减肥法,偶然看到一篇21天减肥法,接下来小月每天只吃黄瓜和鸡蛋,结果一个半月就瘦了25斤。虽然当月的月经没有准时来,但她不以为意,依然继续减肥。现在小月只有94斤,可她脸色蜡黄,月经也已经5个月没来了。

  

  之后她去看了西医,小月进来诊室时医生看到她面色唇色均偏白,口唇发干,整个人无精打采,B超检查发现其子宫也要比正常的子宫小。一番检查后医生对她说:你已经闭经,以后很可能不能生育了!

  如果你减肥过,你一定听说过很多版本的节食减肥法:21天减肥法、7天断食法、无淀粉减肥法……网上还张贴着各种减肥食谱,减肥宣言。这种追求省时省力的减肥法看似成功了,但事实上,是你自己的身体被搞垮了。这样长期让身体得不到营养补充的状态,脏腑功能就会被削弱,从而造成气虚。

  

  气血对女人的重要性不言而喻。如果女人气血不足,会出现很多情况,比如:四肢畏寒、皮肤干燥发黄、毛发干枯、月经不调、闭经、不孕不育等状况。

  所以,正确的减肥方法才是关键,减肥一定要坚持科学饮食和规律运动,这样才能起到正确的效果,从而不损害身体。

  减肥,要用健康正确的方法:

  一、立下减肥目标、均衡饮食

  减肥第一步,就是给自己定下目标,并且努力执行。

  首先从自己的饮食习惯开始,不能节食,也不要暴饮暴食,一日三餐要吃,但是吃的时候要适量。

  此外,不吃油炸、烧烤、蛋糕之类的不健康,且免疫性不孕检查的费用 容易发胖的食物。

  

  也要均衡吃肉类、蛋类、豆类、水果蔬菜。青菜最好采用凉拌、急火快炒、快速蒸煮的方式。

  要均衡的摄取营养,这样才会瘦身又有营养,不会对健康产生危害!

26岁姑娘疯狂减肥,月经推迟5个月,医生却说她

  二、多参加户外活动

  “少吃多动”,这时减肥最基础,也是一定要遵守的。

  多运动,尤其是有氧运动,可以锻炼心肺功能,消耗能量,促进新陈代谢,使体内脂肪越来越少,达到减肥目的。

  

  合适的室外运动有:爬山、游泳、跑步、骑车

  合适的室内运动要:爬楼梯、跳绳、瑜伽。

  三:多喝水、喝茶水

  减肥不要喝饮料,也要少喝果汁,喝水就可以。

  喝水能排掉体内多余的毒素,提高新陈代谢水平,有助减肥。

  

  相反,饮料中含糖量高,容易增加能量,对减肥不利。

  饭前一杯水,可增加饱腹感;饭后一杯水,可促进消化,也可以茶水代替:

  圆荷苦丁茶

  圆荷苦丁茶由蒲公英、圆荷、小叶苦丁制成,可减脂、减肥。

  

  现代研究表明圆荷中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时圆荷水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,说明圆荷水煎剂具有明显的降脂作用。

26岁姑娘疯狂减肥,月经推迟5个月,医生却说她

  小叶苦丁中黄酮部位及水煎液均具有较为明显的减肥作用。可使营养性肥胖的体重受到明显抑制。

  

  蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,可以帮助降脂减肥,排除体内毒素。

  四:晚8点后不进食免疫性不孕有哪些病因>

  晚上8点以后,大部分人都即将睡觉了,睡前的3个小时左右,最好不要进食。

  

  因为腹内有食物睡觉不易消化,易引起肠胃疾病,除此之外,这些食物还会转化为脂肪聚集体内,引起肥胖。

  因此,吃夜宵的行为不但会伤身,还会引起肥胖,需要注意。

  五:避免久坐,动起来

  刚才说过,运动是减肥的必要,然而要想身材好,即使不运动,也不要久坐。

  久坐会导致腹内食物堆积,引起肥胖,对身体健康的影响也是非常大的,很多上班族避免不了久坐,可以一个小时左右就起来活动一下。

  

  接一杯水、上趟洗手间,即使不走,动动胳膊、伸伸腿也是有用的。

  六:少喝酒

  很多中年男士的大肚子都是喝酒来的,喝酒的时候,容易吃更多的食物,且酒精本身就含有极高的热量,容易被人体吸收。

  

  此外,喝酒伤肝,食物的分解,要经过肝胆,容易导致食物分解能力下降,引起脂肪肝和肥胖。

  肥胖的人,多数都高血脂,经常喝酒也可能会引起高血压。

  可见,喝酒不但伤肾,对肥胖也会产生很大影响,肥胖的人,最好不要喝酒。

  七:不熬夜

  睡眠过多会导致肥胖,熬夜也会导致肥胖!

  

  经常熬夜,会导致血糖浓度上升,引起肥胖,甚至是糖尿病!

  且有的人熬夜吃东西,不吃早饭,午饭大吃一顿,这不但伤身,对身材的影响也是非常大的。

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